Preparare l’organismo ai primi freddi

Preparare l’organismo ai primi freddi

Il cambiamento di stagione va affrontato con dei piccoli accorgimenti, per non debilitare il nostro organismo con l’arrivo dei primi freddi.

I nostri consigli:

  • non devono mai mancare sulla tavola frutta e verdura di stagione. E’ importante dare al corpo il giusto apporto di sali minerali e vitamine
  • il sistema immunitario passa dall’intestino. E’ utile fare uso di fermenti lattici e pro-biotici, a che sostengano l’apparato digerente
  • per evitare i malanni, bisognerebbe acquisire molta vitamina C. Gli alimenti che ne contengono di più sono: uva, ribes, kiwi, clementine, aranci e limoni, broccoli, peperoni, cavolfiori, verze, cavoletti di Bruxelles, cime di rapa
  • bisogna dedicare un po’ di tempo all‘attività fisica, che aiuta a ridurre lo stress e mantenere in forma il corpo
  • non si deve sottovalutare il valore della pelle, un vero patrimonio, che deve essere tutelato tramite l’idratazione. Con l’arrivo dei primi freddi ci si deve tutelare da screpolature, rossori e couperose.

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