23 Ott Preparare l’organismo ai primi freddi
Il cambiamento di stagione va affrontato con dei piccoli accorgimenti, per non debilitare il nostro organismo con l’arrivo dei primi freddi.
I nostri consigli:
- non devono mai mancare sulla tavola frutta e verdura di stagione. E’ importante dare al corpo il giusto apporto di sali minerali e vitamine
- il sistema immunitario passa dall’intestino. E’ utile fare uso di fermenti lattici e pro-biotici, a che sostengano l’apparato digerente
- per evitare i malanni, bisognerebbe acquisire molta vitamina C. Gli alimenti che ne contengono di più sono: uva, ribes, kiwi, clementine, aranci e limoni, broccoli, peperoni, cavolfiori, verze, cavoletti di Bruxelles, cime di rapa
- bisogna dedicare un po’ di tempo all‘attività fisica, che aiuta a ridurre lo stress e mantenere in forma il corpo
- non si deve sottovalutare il valore della pelle, un vero patrimonio, che deve essere tutelato tramite l’idratazione. Con l’arrivo dei primi freddi ci si deve tutelare da screpolature, rossori e couperose.
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