20 Dic Come superare la prova bilancia il 7 gennaio
Da stasera con il cenone della Vigilia fino al 6 gennaio andremo ad assimilare un gran numero di calorie. Ma con dei piccoli accorgimenti potremo superare “la prova bilancia” il 7 gennaio.
- Limitarsi ad eccedere con l’alimentazione solo nei veri giorni di festa (24-25-26-31-1) e non cedere alle tentazioni negli altri.
- Limitare le quantità delle porzioni. Possiamo mangiare tutto, ma in piccole dosi.
- Nei giorni successivi ai banchetti dovremmo mangiare tanta frutta e verdura.
- Prima di sederci a tavola dovremmo consumare del pinzimonio o della frutta, per far chiudere un po’ lo stomaco.
- Bere tanta acqua, in quanto riduce la voglia di alcolici e bevande zuccherine.
- Cerchiamo di non concludere i pasti con panettone e pandoro. O almeno di mangiarne in minima quantità, poiché alimenti molto elaborati.
- Condire con olio extravergine di oliva e non con altre tipologie di olio.
- Non eccedere col il sale, a cui preferire gli aromi.
- Camminare per una mezz’oretta dopo i pasti.
… Buon appetito 🙂