Come superare la prova bilancia il 7 gennaio

Come superare la prova bilancia il 7 gennaio

Da stasera con il cenone della Vigilia fino al 6 gennaio andremo ad assimilare un gran numero di calorie. Ma con dei piccoli accorgimenti potremo superare “la prova bilancia” il 7 gennaio.

  1. Limitarsi ad eccedere con l’alimentazione solo nei veri giorni di festa (24-25-26-31-1) e non cedere alle tentazioni negli altri.
  2. Limitare le quantità delle porzioni. Possiamo mangiare tutto, ma in piccole dosi.
  3. Nei giorni successivi ai banchetti dovremmo mangiare tanta frutta e verdura.
  4. Prima di sederci a tavola dovremmo consumare del pinzimonio o della frutta, per far chiudere un po’ lo stomaco.
  5. Bere tanta acqua, in quanto riduce la voglia di alcolici e bevande zuccherine.
  6. Cerchiamo di non concludere i pasti con panettone e pandoro. O almeno di mangiarne in minima quantità, poiché alimenti molto elaborati.
  7. Condire con olio extravergine di oliva e non con altre tipologie di olio.
  8. Non eccedere col il sale, a cui preferire gli aromi.
  9. Camminare per una mezz’oretta dopo i pasti.

… Buon appetito 🙂