Dimagrire dopo l’estate

dimagrire dopo l'estate

Dimagrire dopo l’estate

Durante l’estate il nostro corpo ha subito una variazione di peso, perché siamo usciti più spesso e abbiamo consumato cibi più calorici.

E’ importante, quindi, in questo periodo di ripresa lavorativa cambiare abitudini, rientrando in un contesto di routine, senza cedere alla golosità.

Dobbiamo porci degli obiettivi di dimagrimento, che non può avvenire in un unico giorno.

Quali sono i cambiamenti da adottare?

  • Moderarsi, che significa mangiar tutto quello che ci piace, ma senza esagerare
  • Monitorare i propri miglioramenti
  • Ritagliarsi del tempo per fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana. Praticare sport libera endorfine che ci permettono di essere più energici e sereni.

Ricordiamoci che non esistono cibi che fanno dimagrire o cibi che fanno ingrassare, ma ciò che conta sono le quantità che devono essere personalizzate in base alle proprie abitudini.

E’ necessario scegliere un’abitudine alimentare che sia sostenibile nel lungo periodo.

Per maggiori consigli, entra in farmacia.