Proteggere i reni

Proteggere i reni

Oggi 14 marzo si celebra la giornata mondiale del rene.

In Italia sono 4.000.000 le persone che soffrono di insufficienza renale, di cui i dializzati sono più di 5000. I trapianti annui sono circa 1.500.

Ci sono alcune regole che si possono seguire, per prevenire le malattie renali:

  1. Fare costantemente un’attività fisica moderata, evitando gli sport troppo intensi
  2. Controllare gli zuccheri nel sangue

    Chi soffre di diabete è portato a sviluppare un elevato livello di malattia, arrivando anche alla dialisi.

  3. Controllare spesso la pressione

    L’ipertensione è una grande nemica dei reni. Per tal motivo è necessario tenere sempre sotto osservazione la pressione.

  4. Seguire un’alimentazione equilibrata

    Evitare troppi zuccheri, troppo sale e eccessive quantità di carne rossa.

  5. Bere tanta acqua

    Una regola fondamentale della prevenzione è il bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno.

  6. Non fumare

    Il fumo danneggia molti organi del corpo umano, reni compresi.

  7. Non assumere farmaci in eccesso, soprattutto senza una prescrizione medica